Poslednji par godina na društvenim mrežama došlo je do eksplozije videa u kojima ljudi nešto čiste. Snimci ribanja, usisavanja, sređivanja stana, automobila ili dubinsko čišćenje tepiha recimo, imaju milionske preglede.

Dvadesetjednogodišnja Herijet, iz Devona u Velikoj Britaniji, kaže da joj je kofa, četka i ribanje pomoglo da se izbori sa depresijom i teškom anksioznošću dok je odgajala dvoje male dece. Za nju čišećenje je mnogo više od četke i kofe, to je terapija.

Kada je počela da objavljuje snimke oni su kupili sve više pregleda i vremenom je kreirala zajednicu čistača. Snimanje sebe dok čisti joj je pomoglo da se ne oseća toliko usamljeno, a ujedno joj je ojačalo samopouzdanje jer je naišla na razumevanje i podršku.

Čišćenjem vraćamo kontrolu

Prostor u kome živite je ogledalo vašeg psihološkog stanja i trenutne životne situacije. Tako, haos u stanu znači haos u glavi. Ako imate izazove, odnos koji ne možete da rešite ili ne znate kako da postupite, krenite sitno.

Počnite od onoga nad čim imate kontrolu i na šta možete da utičete – prostor u kome boravite. Psiholog Džejmi Zakermen, kaže da nam to pomaže da unesemo dozu reda i kontrole bar nad nečim i ublažava osećaj bespomoćnosti. Sređen prostor vam daje osećaj mira i pruža vam mentalnu jasnoću – bistrinu uma koja poboljšava kogniciju i čini vas produktivnijim.

Čišćenje kao zabava i istraživanje

Šta sve samo možete da nađete! Stvari na koje ste zaboravili isplivavaju i podsete vas na neka vremena, ljude, putovanja. I tako uhvatite sebe kako drugi sat sedite na podu sa sombrerom na glavi gledajući fotke sa proslave rođendana bivšeg kolege 2015. godine. I to vas podstakne da mu pišete i vidite gde je i šta radi danas. Uz to, muziku odvrnite do daske i pustite da vas ritam vozi.

Čišćenje kao meditacija

Fokus je da odmastite tu rernu i skinete kamenac sa slavine. Mozak ne luta mnogo, vi ste sada i ovde. Što je cilj svake tehnike opuštanja.

Čišćenje umesto teretane

Čišćenje je miks kardija i treninga snage za celo telo. Stalno ste u pokretnu, a mnoge radnje su zahtevne – nosite teške stvari, savijate se, ponavljate više puta određene pokrete.

Sve, od menjanja posteljine do ribanja WC šolje, sagoreva kalorije i aktivira mišićne grupe.

Broj sagorelih kalorija može biti znatno veći od broja sagorelog u teretani jer ovo radite satima.